Ziua a început cu o oră de yoga, iar instructorul a pornit cu o scurtă meditație și ne-a invitat să ne conectăm cu respirația noastră și să ne relaxăm mintea și corpul. Apoi, am început să facem câteva poziții de yoga pentru a ne încălzi mușchii și pentru a ne pregăti pentru pozițiile mai dificile.

                          Sedința a inclus o varietate de poziții de yoga, inclusiv poziții de echilibru și de întindere. După o oră de activitate intensă, am încheiat cursul cu o meditație și o perioadă de relaxare în poziția Corpse (Savasana). M-am simțit ușurată și energizată după aceste exerciții  și am plecat cu un sentiment de pace și de relaxare.